Söndag: Yin Workshop Water with Elizabeth

Söndag: Yin / Restorative med Therese

Yin / Restorative 17:30-18:45 THERESE

Ann Ringstrand Workshop

Ann Ringstrand Workshop

Fredag: Yin Yoga med Cinna

Pranayama Workshop - Lördag

Lördag 08.30 – 10.30 Lärare: Viveka Blom Nygren Tema för dagarna: – Teori om andning, fysiskt och mentalt – Förberedande övningar för Pranayama – Pranayamans olika andningstekniker – Mantran och meditation – Jag läser din puls och du får med dig ett personligt Pranayamaprogram hem. Du består av 73 triljarder celler och alla dina celler andas – Pranayama vitaliserar hela dig så väl fysiskt som mentalt – kom och lär dig att andas. Pranayama reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi Fördelar med att lära dig andas rätt: – Mer energi – Lugnare hjärna – Bättre sömn – Starkare hjärta – Mindre oro – Bättre immunförsvar – Bättre prestation – mer tillgång till uthållighet och styrka – Mindre smärta – Lindrar och förbättrar astmatiker – Ökad andlig utveckling

Torsdag: Yin med Caroline