Pranayama Workshop - Lördag

Lördag 08.30 – 10.30
Lärare: Viveka Blom Nygren

Tema för dagarna:
– Teori om andning, fysiskt och mentalt
– Förberedande övningar för Pranayama
– Pranayamans olika andningstekniker
– Mantran och meditation
– Jag läser din puls och du får med dig ett personligt Pranayamaprogram hem.

Du består av 73 triljarder celler och alla dina celler andas – Pranayama vitaliserar hela dig så väl fysiskt som mentalt – kom och lär dig att andas. Pranayama reducerar stress, stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi

Fördelar med att lära dig andas rätt:
– Mer energi
– Lugnare hjärna
– Bättre sömn
– Starkare hjärta
– Mindre oro
– Bättre immunförsvar
– Bättre prestation – mer tillgång till uthållighet och styrka
– Mindre smärta
– Lindrar och förbättrar astmatiker
– Ökad andlig utveckling